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9月3日 6032月12日 大年初六攀冰:初二,初三在桃园攀了两天,第二天爬.冰砸在脸上,给下巴划个小口,还好没破相哈. 
健身:,今晚上去附近新开的浩沙健身,居然没开门
 .我年前才办的两年卡
 ,丫不会是卷款跑路了吧  我的小狮子: 前些天,小狮子被迫送到别人家代养.,新主人给打我电话说,4-5天了 她还是不吃东西,可怜~~我听了当时泪都差点下来
 ,赶紧给接回来,回来她就吃了半碗粮.然后冲着我委屈的叫了半天 这几天,又恢复了活力,只是没有原来淘气了,她更乖了,更小心了,为了能和我在一起,不得不迎合女主人,也不去客厅了.也不去抓沙发了~~
她最幸福的事,可能就是每天在我的腿上睡觉,在我怀里撒娇了
 10月26日 冲坠 今天洗澡。发现右腿膝盖伤疤流脓了，呜呜呜－－这是上周去白河蜜蜂峡谷攀岩，冲坠蹭的，不知最近何故，外出野攀，心里莫名的紧张，直接表现就是 5。10的线都毫无征兆的冲坠，
 出去一直都带着急救包，但愿它永远都不用打开。
依然期待周末的到来。期待下一次的冲坠，又可以出去攀岩啦。这周一渡岩场，^_^
8月18日 抱石墙.电视墙.猫爬架--去年,搬新家时,顶着各方压力.在客厅做了一块抱石墙
 .快一年了.抱石墙很少用.前面放着电视.成了电视背景墙.
小狮子来了后.上窜下跳,抓沙发,咬床单,上柜顶,下浴盆~~~  ,没法,给她 挨着抱石墙做个下爬架.可她根本不满足她那一点地.总是虎视眈眈的惦记着我的抱石墙,她一定都想据为她的地盘. 7月19日 书三本 很久没有买书了,昨天经朋友推荐.在当当网买了三本书.明天应该可以到手里了吧,期待啊~~
 书一:
登山圣经
作者简介
吴佩真，台大财金所毕业，大学时代曾担任台大登山社重要职务。 内容提要
《登山圣经》是一本范围极广、内容丰富的登山工具书，是我们这个时代最实用的登山知识源泉，它累积了欧美登山前辈珍贵的经验，提供了全面且正确的登山指南，不仅告诉我们正确实用的登山技巧，更教导登山者自我锻炼体魄，甚至也指导我们如何与山林共处、保护大自然的每一寸土地。本书为根据英文版第七版翻译的新版，这意味着国内的登山爱好者几乎可以和欧美人士同时吸取最新的登山知识和技术。《登山圣经》可说是全世界阅读人口最多的一本登山工具书，它的每一章节都是由一、两位专精该项技术和知识的专家所撰写，所以本版最后是由40多位经验丰富的登山家共同完成，这无疑是《登山圣经》出版以来动用人力最多的一次，也是内容最丰富、图表最多的一个版本，如果要学好登山这门技术，必须从头到脚好好熟读《登山圣经》，建立起一套正统的登山技术和观念，然后根据书中所教方法身体力行，最后才能享受到纵情山林的乐趣。《登山圣经》并非只注重顶尖的技术，在基础内容上，它绝对可以提供一个初学者所需要的完整知识与概，而在冰雪攀登技术上，《登山圣经》当然有着非常重要的分量，毕竟它是一本教授级的参考书，包含了人类几代登山家的宝贵经验。
书二
绳结技巧
作者简介
内容提要
绳索的选择与保养内容是本书的独到之处。户外运动者选择最佳绳索与结绳方法的快捷之道，介绍称人结、8字结、篷揽结、接绳结等40余种结绳方法。结绳方法简单易学，并附有图片说明。 本书独家介绍了在户外活动中如何选择使用绳索和扁带以及徒步旅行、宿营、涉水与攀登运动中最常用的结绳方法.
书三
急救指导
作者简介
简·卡莱恩在经过四月里那次穿着网球鞋冒险攀登喀斯喀特山间崎岖小路的艰难之旅之后，便对登山急救产生了兴趣。至今他已加入登山急救组织长达15年之久，现已成为一名教练，同时兼任登山急救教练培训员。卡莱恩曾在急救、安全和非专业登山委员会等多家登山运动委员会担作主席一职并担任美国十字会西雅图分会金县卫生服务委员会主席。业余时间卡莱恩是华盛顿大学医学教育系的一名兼职教师，专门从事学生课业表现及教学改革评估的研究。 内容提要
本书是应野外生存之需，在大量急救实践基础上经过改编、拓展完成的。本书以前的其他版本均讲述过“急救反应七步骤”，而此版则是对“ 七步骤”成功急救护理原理的延伸。 第五版的创新之处何在? 根据美国红十字会及野外医疗协会对急救护理的最新要求，我们对第四版的每个部分都进行了重新审查和修改。并把经过更新的内容加入到每个部分，其中包括预防感染、固定夹板以及高海拔的最新资料。同时为了提高清晰度，此版修改了旧图表，并增加了一些新图表。 为了让读者快速获得有关疾病、受伤和急救护理方面的详细资料，我们为本书设计了如下特点。首先是概述表，在此版中我们将其扩展了一倍，包括辨别病情所需要的详细资料，并提供了逐步治疗方案。为了让读者快速了解本书内容，我们在书的开头部分向读者提供了受伤及快速急救参照指南。我们还将书中的对照表做了进一步的修改，以便使读者更容易查找到重要资料。 是一本有关急救知识的书，而非有关医疗实践方面的内容。对于那些必须经过高级培训并具备医疗许可的人才能做出的医疗步骤，不予描述。同时也不介绍专业救援人员携带的特殊仪器的使用方法。 本书的作者及出版商诚恳地向读者提供登山急救技能以及疾病预防知识。这些知识既不能代替急救课程，也不能代替实践经验。因为只有急救课程和实践经验才能培养技能，提高判断力，进而有效地指导急救工作。 2月14日 情人节记事一。先要应岩友阿甘的惦记做个问答题。
1.如果你和最爱的人已经分手，今天突然得知对方只剩一个星期的生命，你打算做什么？
2.你最需要的是什么? 3.你觉得自己需要多少时间能达到5.12? 回答：1.我应该可以在这周常去探望他。她。（最爱的人~~不知为何会分手~~）
2.我比较贪。我需要什么？目前较困难，好象最需要钱啊。晕。是不是有点俗啊~~嘿嘿``
 3.这个问题我喜欢。5.12应该是我的一个大目标。我一直在5.10－5.11之间晃悠···我 觉的我 要咬咬牙。系统训练15－18个月应可以到5.12吧。^_^
 二。今天这个日子。和自己老婆一起过。不错吧。虽然有点土，^_^
三。下周就要去双桥沟攀冰了。很是期待————
今天砾岩告诉我，沟里冷，去沟里要备条睡袋，可我没带。这如何好呢。让家人把我的邮寄来，在重庆当地买一个？还是忍忍？
四。  情人节快乐。我的朋友10月23日 第二次结组攀登ＢＥＧＩＮＮＥＲ流水帐２００６年１０月２１日．
０６年大年初六．beginner结组没能爬完．回想起来．只记的很冷，好象到了第七段．总觉的有些遗憾．～～～
 一直想在天冷前在爬一次．～～机会终于来啦｀｀响应晖老师的号召．打算周六去攀beginner,周五下午．我们在东直们车站集合，打算周六一早四人结组．（两组），虽然已知道天气预报说周六有中雨．天气预报常不太准（我们这样互相安慰着）
周六一早．７：３０开始攀登．老聂和扁猴一组． 我和晖色一组．为了节约时间．前几段都采用了两段连攀．交替先锋．攀登很顺利．不到１２点两组都到顶啦
 ， 下降时 ．老聂还尝试了营救伤员的下降方法．将搭档用扁带连接一起下降～～．我们还尝试了两人同时单绳下降．节约了大量时间．不到一点．都安全下来了． 回到德来家，看见不少周六一早来的其他岩友．简单休息后，看时间还早．就去了鸽壁岩场．小河正在这个场地开新线．已有４条线了，刚攀了半条．就下雨了．中雨如期而至
 ，在我们安全下来后．～～明年．我想应该攀 ＂完美心情 ＂ 啦！
2月4日 白河Beginner结组 密云白河岩场Beginner结组
2006年2月3日早七点半从德来家出发了. ~~好冷
 ~~估计零下10度左右.到了山下预定位置,头天晚上三组六人计划临时一人退出,改为两组,八点开爬,到第六段时已经12点半了~~我们三人爬到第七段,已14:30时了看来登顶不行了~~下撤,17:40下来. 灰色和老聂那组成功登顶..
 . 回想起来,这次大年初六 攀岩结组留给我的印象就是冷,今天大脚趾还是木的,不知是不是冻伤了
  我想天暖和了有时间再爬一次.11月7日 新生活经过近两个月的休整,思考`````
 ```还是找不到方向，为什么最近这么多烦心事 １．攀岩 进入冬季各大室外岩场都关了，不知今冬能否坚持抱石．
２.健身房 也不知为什么，近一月都不想摸杠铃杆，我告诉自己这是平台期，要咬牙坚持，挺一阵就 好了，可看着我日渐减小的围度～～我难受啊！
３.工作 前两天离开了原来公司，那晚醉的一塌糊涂．近三年都没那样醉过～～～这两天头还隐隐作痛．我的未来，我的工作！
４．女人 两月前，在小庄街头我把她气哭了～～虽然她以前也哭过几回，可打那次，我决心不再让她伤心～～可我今好象又把她气哭了，嗨～～
５.学习 我哪还有学习的心情！！！
 一切困难都是纸老虎！！！坚持！！！
我要我的新生活！！！ 7月21日 社区健身房昨我住的社区小健身房开放了.单次三元.二十次卡四十元(合每次二元)
便宜啊`````我当然要去捧场啦.下午换了衣服,带着三元钱去了~~
胸
杠铃卧推(5)
斜板哑铃飞鸟(3)
蝴蝶夹胸.(3)
双杠臂屈伸(3)
二头
杠铃弯举(5)
哑铃交替弯举(4)
重锤弯举(3)
回家吃了四个蛋清,两个蛋黄.半个肘子,一个馒头,一西红柿,一桃,一碗绿豆粥.
晚上睡的很香,  早上起晚了~上班迟到了 7月4日 05北京健身大会~~肱二头肌 因为出差,二十多天没去健身房了.打算就此歇下去,不想今去了健身大会,看见和我大腿围差不多的上臂围,,受了刺激
 ,决定重新拿起哑铃.第一步目标,42CM(上臂造型围度) 第二步,44CM. 第三步,46CM.
6月14日 6月10日~6月12日6.10 早上约了宁去逛深圳.宁是我在火车上认识的MM长春人，来深圳旅游 晚上同学请吃饭，去的新疆驻深办事处，四人要了两瓶伊梨特～～晕～最后一杯怎么也喝不下去了，宁替我喝了 夜里两点半从大富豪出来，怎么也想不起与我喝酒小Ｍ的名字～～晕～～ ６.１１ 户外网的出游因报名人太少，取消了．我们决定自己去葵涌露营．下午五点，五人，俩车出发了，走了俩钟头，带路的黄ＧＧ说他迷路了，天～～他都去三次了！！！又找了一会，天黑了～～无奈 重新定计划，转道去小梅沙海滩，晚上烧烤，啤酒．然后下海～～我不会游泳，我头一次在海里，宁教我游泳～在咸涩的海水中我无助挣扎时，拉住她的手，感觉好安全，好象学步的孩子摔到前拉住了母亲的手～～ 夜里两点， ６．１２ 早５点半，一觉醒来，看海和昨晚见的有些不同，下海游了一会，依然是宁教我，很安全． １０点收拾帐篷回市里，找了一小面馆吃牛肉拉面～～香 回去一觉睡到下午四点．起来把租的帐蓬还了，晚上去华侨城和ＤＭＭ吃饭．湘菜～～辣～～ 6月9日 夜色酒吧 昨天下午去了爱国路的巴蜀风吃饭,饭后直奔夜色酒吧.点了一只金酒(这边一瓶叫一只)做金汤力喝````开始三ＧＧ，一ＭＭ，中途四ＧＧ，俩ＭＭ，最后俩ＧＧ，俩mm．又叫了一只金酒～～～晕～喝多了，跳舞好象抱着Ｄmm不撒手 夜色酒吧有一特色，是八秒钟交友．进门处有一贴板，可将简短联系贴上．很快就有人与你联络了 后来的mm叫万玲，很妩媚 夜里两点半出来，喝的太多，各种欲望都没了～～各回各家，各找各妈． 6月8日 高原反应 深圳好热,闷热,喘不上气~~~ 可能我长期无氧运动的缘故.以后要增加有氧训练. 下午陪朋友去医院输液,甲方给我打电话,说投标延期至下周一,我考!!! 晚上约了dMM, |
^_^.可爱的很. 特淘气. 我的沙发已经快被她折磨散了.
我的攀岩器材网店开张了一月了.哈哈
想在新房里建块抱石墙.去遭到家人一致反对,
可叹我给别人做了N多攀岩.抱石墙.去不能为自己建一小块~~~
七夕快乐!
终有一天,当你照镜子时,你会自信的说,我看见了巨人!
她上臂有文身，小腿有文身．两耳共七个耳洞～～～给人第一印象就是个太妹．可接触了以后才发现她善良，温柔，纯真的一面．一起去了华强北，东门步行街，东门有一家小店卖公仔很有特色.买了一个双肩背包（我们准备周六去大甲岛露营，在深圳阳光行户外网站上报名了）
．饭后送宁回水围．我和姜又去大富豪找他的两个朋友～～又要喝
～～
入帐～～～～（我和姜ＧＧ一帐，宁独自一帐，黄ＧＧ和一ＭＭ一帐）～～听着海浪，很快就睡着了～～呼呼～
，还说了许多酒话．
～～可不是我喜欢的类行．中途贱内打电话过来
，
三步并做两步奔出酒吧接听，重金属音乐也跟我出了酒吧，电话中她没说什么，只交代说少喝点酒～～～
好象高原反应.
又打乱了我的计划.从医院出来,去参观了朋友的小工厂,做电子产品.很佩服他的创业精神(他我一初中同学)
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